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有些病，这种癌来的发现时候比前任还无声无息，等你发现它，中晚注意基本上已经摊牌了：“不好意思，期医晚期了。类人”其中，特别平板电脑可以下载江南体育软件吗胰腺癌就是这种癌这么个狠角色，被称为“癌中之王”，发现不仅发现的中晚注意时候往往已经是中晚期，而且发展速度快，期医生存率低，类人简直是特别医学界的“终极BOSS”。

更要命的中晚注意是，有些人天生就是它的“重点关照对象”，40岁以后不查一查，简直是B体育官方网站app下载手机版给自己挖坑。今天咱们就来扒一扒，这5类人到底是谁？又该如何对抗这个隐形杀手？

胰腺癌有多狠？它从不打招呼！

胰腺癌的可怕之处，在于它“低调得可怕”。

没有大张旗鼓的疼痛，没有明显的肿块，甚至连个像样的早期症状都不愿意给你。它不像肺癌，咳嗽咳个不停；不像胃癌，吃饭就胃疼；也不像肝癌，会有肝区不适。

它最擅长的，就是悄无声息地发展，等你意识到不对劲，基本已经晚了。

为什么胰腺癌总是晚期才被发现？这就得从它的“藏身之处”说起——胰腺深藏在腹腔的后方，被胃、肠、肝、胆等一众器官层层包围，平时根本摸不着，连影像学检查都要费很大劲才能看清楚。

再加上它的症状极其隐匿，很多人一开始只是觉得“饭后有点胀气”“背部隐隐作痛”，甚至只是觉得人变瘦了，根本不会往癌症上想。

等到黄疸、剧痛、食欲不振这些典型症状出来，基本上已经是不可逆的阶段。

更可怕的是，胰腺癌的生存率极低，五年生存率不足10%。

手术切除是目前唯一可能治愈的方法，但问题是，超过80%的患者在确诊时已经无法手术，只能靠化疗和靶向治疗延长生命。

这5类人，40岁后必须提高警惕！

1.家族里有人得过胰腺癌的

有些病，真的会“遗传”仇恨。

胰腺癌有明显的家族聚集性，近亲（父母、兄弟姐妹）得过胰腺癌的人，风险比普通人高出4~7倍！尤其是那些带有BRCA1、BRCA2基因突变的人，除了乳腺癌、卵巢癌风险高，胰腺癌的风险也大大增加。

2.长期抽烟、喝酒的人

吸烟是胰腺癌的头号外部危险因素，烟民的患病风险比不吸烟的人高出75%。烟里的有害物质会通过血液循环直接毒害胰腺细胞，长期下来，癌变的几率大大增加。

而酒精呢？虽然不像烟那么直接，但长期大量饮酒会导致胰腺炎，而慢性胰腺炎正是胰腺癌的重要诱因之一。

3.糖尿病患者

糖尿病和胰腺癌之间，简直是一对“相爱相杀”的宿敌。一方面，糖尿病患者的胰腺长期处于高负荷状态，容易出现慢性炎症和细胞突变；另一方面，有些突如其来的糖尿病，可能正是胰腺癌的早期信号！特别是那些原本血糖控制得好好的，突然莫名恶化的糖尿病患者，一定要提高警惕！

4.长期高脂饮食、肥胖者

“管住嘴，迈开腿”不仅是为了防止长胖，更是为了保命。高脂肪、高热量的饮食，会促进胰岛素抵抗，增加胰腺的代谢负担，从而提高胰腺癌的风险。

肥胖者的胰岛素水平往往较高，而过量的胰岛素分泌可能会刺激胰腺细胞异常增殖，最终导致癌变。

5.慢性胰腺炎患者

慢性炎症是癌症的“温床”，胰腺癌也不例外。长期的慢性胰腺炎，会导致胰腺组织不断受损、修复，反复循环之下，突变的几率大大增加。

尤其是那些反复发作的胰腺炎患者，一定要定期检查，别等到癌变了才后悔。

如何远离胰腺癌？这几点必须做到！

1.40岁以后，定期体检少不了

高危人群，每年做一次胰腺MRI或增强CT，是目前最有效的早筛手段。

腹部超声对于胰腺癌的早期发现效果有限，想要查得更准，磁共振（MRI）或者CT扫描才是首选。

2.管住嘴，别让饮食害了你

少吃高脂高糖食物，避免过量饮酒，戒烟是关键。多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低胰腺癌的风险。

此外，绿茶、咖啡、姜黄素等被一些研究认为有一定的抗癌作用，可以适量摄入。

3.适量运动，控制体重

肥胖不仅伤膝盖，还会伤胰腺。

每天至少运动30分钟，避免长时间久坐，让身体代谢正常运转，减少胰腺癌的风险。

4.关注血糖变化

糖尿病患者特别要注意血糖的异常波动，一旦发现血糖莫名恶化，一定要及时就医，排查潜在的胰腺问题。

5.远离慢性炎症

慢性胰腺炎患者要严格控制饮食，减少刺激性食物的摄入，按时服药，避免病情反复。

结语：胰腺癌，不是“突然”来的！

世间万物，哪有真正的“突然”？胰腺癌不是凭空冒出来的，它是长期饮食不良、生活习惯恶化、基因遗传等多种因素共同作用的结果。

那些被它盯上的人，往往早就埋下了伏笔，只是自己没察觉而已。

所以，与其等它找上门，不如早做准备。

定期体检、健康饮食、适量运动，这些听起来老生常谈的方法，恰恰是最有效的预防手段。毕竟，生死面前，任何侥幸心理都是愚蠢的。

与其等到确诊那一天才懊悔，不如现在就行动起来，给自己和家人一个更长久的未来。

（凤凰网宁波 舞鸟、篷锡砾）